Interval training

Interval training (інтервальна тренування) - це тренування з чергуванням інтервалів з високою і низькою інтенсивністю фізичного навантаження. Іншими словами це поєднання двох типів навантаження: кардіо і силових, що дозволяє зміцнити м'язи, поліпшити роботу серцево-судинної і дихальної систем і зробити тренування найбільш ефективним.

Безкоштовне тренування