Фітнес поради

Фітнес поради

Комбінуй роботу з вільними вагами та вправи на тренажерах. Це допоможе тобі скоріше навчитись техніці базових вправ.
✔ Будуй програму тренувань на базових вправах, таких як присідання, випади, мертва тяга та жим штанги лежачи. Адже з допомогою базових рухів можна навантажити більше ніж одну групу м'язів, і вони потребують більших затрат енергії, ніж ізолюючі вправи.
✔ Строго дотримуйся своєї програми тренувань. Не відволікайся на складні програми, знайдені в мережі або програми професійних атлетів.
✔ Не тренуйся кожен день, тому що організму потрібен час на відновлення між тренуваннями. Відновлення - ключовий елемент твого успіху в досягненні бажаних результатів.
✔ Збільшуй навантаження поступово, щоб уникнути перетренованості.
✔ Працюй над коректною технікою виконання кожної вправи, тому що техніка важливіша за робочі ваги. Неправильна техніка негативно впливає на твої спортивні результати та є основною причиною травм.
✔ Завжди звертайся до професіоналів за допомогою та порадою!

Наша команда із задоволенням допоможе тобі у досягненні найкращих результатів. Запишись до нас на безкоштовну консультацію та тренування прямо зараз! Дзвони (068) 239-19-91. До зустрічі у Workshop!

Безкоштовне тренування